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菠菜粉富含菠菜粉富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒、有害物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
2：辅助降压
菠菜粉还有辅助降压的作用。菠菜粉中富含钾元素，钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠；食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。
3：增强免疫力
菠菜粉含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。另外菠菜富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，对于维持人体健康、预防疾病有很好的作用。
4：补钙强身
菠菜粉中含有的矿物质成分丰富，对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用，特别是所含的钙和镁，能够起到补钙强身的作用，可以预防骨质疏松症，适合中老年人食用。
5：减肥瘦身
菠菜粉的热量比较低，每100克鲜菠菜仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
6：菠菜粉的适宜人群和禁忌人群
1.菠菜粉的适宜人群菠菜粉有宽肠通便、辅助降压、增强免疫、补钙强身、减肥瘦身的作用，适合便秘、高血压、身体虚弱、缺钙、骨质疏松的人群食用。2.菠菜粉的禁忌人群菠菜粉中含有糖分，且容易在肠胃中发酵，因此糖尿病、胃溃疡、湿阻脾胃、气滞食积、过敏体质者不宜食用。
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